כל אחד מאיתנו מתמודד בכל יום עם אתגרים, קשיים, שינויים שנכפים עלינו או מתוך בחירה, לחץ ולעיתים משבר או מצוקה. כולנו מתמודדים בדרך שלנו. השאלה היא איך אנחנו מתמודדים ומגיבים כשלא הכל הולך לפי התוכנית?
אנחנו עושים ככל יכולתינו לשלוט במה שתלוי בנו ויודעים ומודעים לכך שאין לנו שליטה על הרבה מאוד דברים אבל הידיעה כשלעצמה לא בהכרח עוזרת לנו לנווט סיטואציות מאתגרות לחוף מבטחים ועל מנת שנצליח להתגבר הלכה למעשה על קשיים בקריירה המקצועית ובחיים האישיים.
למה אנחנו לא תמיד מצליחים להתמודד מהר ובקלות לעומת אחרים?
כי לא מלמדים אותנו מינקות איך להתמודד כשהפער פוגש אותנו. הפער בין איך שהיינו רוצים שדברים יקרו לבין איך שהם קורים באמת. בין איך היינו רוצים שהחיים שלנו יראו לבין איך החיים נראים במציאות. וכשהמציאות, החיים, האירוע, השינוי, האתגר פוגש אותנו, לרוב בהפתעה, אנחנו מגיבים מתוך לחץ, חרדה, בלבול, שיתוק, כעס או אגו.
יתרה מכך, אנחנו חיים בתפיסה שגויה שאנשים בעלי חסינות מנטלית גבוהה הם בלתי מנוצחים, קשים, קשוחים, בלתי מתפשרים או בעלי תכונות על אנושיות בעיתות משבר. האמת היא, שחוסן מנטלי זה לא ניתוק רגשי. אנשים חסינים לא נשענים בכורסה מחוייכים בעת משבר, הם עושים טעויות כמו כל אחד, חווים משברים עמוקים, נעצבים וכועסים אבל הם מגלים חוסן מנטלי גבוה ועומדים על הרגליים מהר מהרגיל כי יש להם כלים, עקרונות, אמונות ותפיסות מציאותיות על החיים.
החשוב מכל, חוסן מנטלי זו לא תכונה מולדת! הסיבה שחלקינו בעלי חסינות מנטלית גבוהה יותר מאחרים היא בזכות ובגלל המשברים והאתגרים שאילצו אותנו להתחסן ולבחור לחזור לתפקד בצורה הבריאה ביותר ובזמן הקצר ביותר.
אבל לא צריך, ולא רצוי, לחכות לרגע מלחיץ, למשבר, לשינוי דרמטי כדי להתחיל בשיטת ניסוי וטעיה את כל הדרכים והכלים בעולם על מנת שוכל לנווט את עצמינו לתיפקוד רגיל. שיפור ופיתוח חוסן מנטלי זה לא נחמד שיהיה, זו חובה.
אז איך מתכוננים מראש? איך עושים את זה?
מטרת הסדנה
זיהוי תרכובת החוסן האישית של כל משתתף ברמה האישית ושל הקבוצה כצוות.
שיפור היכולת לחזור כמה שיותר מהר לתפקוד בעיתות לחץ, שינויים מהותיים בסביבת העבודה ובחיים האישיים, משבר, אירוע מלחיץ או מעציב.
?מה יקרה בסדנה
סדנה ייחודית, מלאת עומק בה עוברים תהליך של צמיחה והתפתחות אישית וקבוצתית בנושא חוסן מנטלי והתמודדות עם לחץ ושינויים בעבודה ובחיים.
בסדנה נפרוט את העקרונות הקריטיים ביותר לשיפור החוסן המנטלי שלנו.
-
הבנה לעומק של חוסן מנטלי
-
זיהוי הנוסחה האישית והצוותית שמכתיבה את היכולת שלנו להתמודד עם לחץ ואתגרים
-
שיפור היכולת לתרגם כאוס, מחשבות ורגשות למילים ותוכנית פעולה
-
שיפור היכולת לחדד מסרים
-
חיבור לצוות וחיבור ארגוני באמצעות הקשבה, שיתוף והכלה כמעטפת לחוסן מנטלי
-
תרגול אישי וקבוצתי באמצעות תרגילים קצרים וממוקדים להעצמת חוסן מנטלי
אז מה אנחנו הולכים ללמוד?
4 מפגשים מרתקים שישאירו אתכם עם הרבה טעם לעוד
מפגש 1
מדד החוסן: אופטימיות מציאותית
-
ארבעת הפערים בין סטורי למציאות
-
מחוברות רגשית מול ניתוק רגשי
-
עקרונות לפני אישיות
מפגש 3
כושר עמידות
-
להיות, לא רק נוכח
-
הנוסחה למחילה, שחרור והרפייה
-
הקונפליקטים המהותיים בחיים: חופש/שליטה אל מול תלות ועצמאות
-
הימנעות
מפגש 2
תרכובת חוסן
-
שלושת האינטלגנציות הקריטיות
-
הישרדות או הגשמה?
-
מודעות ואחריות אישית וקבוצתית
-
זיהוי תרכובת החוסן האישית והצוותית
-
זיהוי והתמודדות עם ארוע מחולל
מפגש 4
הסטייל שלנו
-
הקולאז' האישי שלנו להתמודדות עם החיים ומצבי לחץ
-
אימפרוביזציה וחוסן מנטלי
-
מקוריות בעידן של שפע כשרונות
-
מוזה ודדליין
-
פרידה וחוסן מנטלי
למי זה מתאים? עובדים ומנהלים בחברות וארגונים.
כלי: באמצעות תרגילי כתיבה קצרים וממוקדים. **אין צורך בשום נסיון כתיבה*
משך ומבנה הקורס:
4 מפגשים פרונטליים של 3 שעות כל מפגש כולל הפסקה. במהלך הסדנה יוקדש מקום נרחב להתנסות חווייתית אישית וקבוצתית המאפשרות צמיחה והתפתחות אישית.
שיטה: כל מפגש מורכב מ 2-4 תרגילי כתיבה ממוקדי תוכן. המשתתפים יישמו באמצעות תרגילי כתיבה קצרים את הצעדים והכלים ויתרגלו, יביעו, יובילו, ישתפו, ימשבו את עצמם ואחד את השני.
שפות: עברית ואנגלית
נעים להכיר, אני ימית ארמבריסטר, בן לולו
הלוואי והיו מלמדים, מכינים את כולנו איך להתמודד עם שינויים ומשברים בחיים. אולי היה נחסך מאיתנו ללמוד על בשרינו את כל העקרונות אותם אני מנחה היום במטרה לשפר משמעותית את היכולת של כל אחד ואחד מאיתנו לקום על הרגליים מהר ובשלום בעקבות ארועים דרמטיים בחיים. הסדנה הזו נכתבה מתוך המקום הכי אישי ומקצועי שלי כאחד. זו לא סדנה, כלים או עקרונות שתמצאו באינטרנט, זו סדנת חיי עטופה בסרט מתוך המקום האישי שלי לתיקון עולם.
ברמה המקצועית: בשבע וחצי השנים האחרונות ובתפקידי האחרון ניהלתי את הלמידה האירגונית בחברת יו.פי.פרו. במסגרת תפקידי יצרתי והנחיתי סדנאות מקצועיות לעובדי החברה הגלובלית. במקביל ובאופן פרטי המשכתי בעשור האחרון להרצות בארץ ובעולם, בעברית אך בעיקר באנגלית, בשיתוף מרכז דהאן ואוניברסיטת בר-אילן. תוכן ההרצאות והמפגשים היו בעיקר על שני רומנים אשר הוצאתי לאור בדגש על הסיפור האישי מאחוריי הקלעים ו"המיליון שנשכח:" יציאתם וגירושם של יהודי ארצות ערב.
בעלת תואר ראשון בקרימינולוגיה (אוניברסיטת בר אילן)
תואר שני במינהל עסקים, התמחות בניהול פרוייקטים (אוניברסיטת וולדן במרילנד).
מנחת קבוצות (בוגרת מכללת גישות)
בוגרת קורס ניהול למידה ארגונית (LIMI).
בוגרת קורס 12 הצעדים (מכללת טאותרפיה)
מחברת הרומן ההיסטורי "אישה מרוקאית אחת," בהוצאת הקיבוץ המאוחד אשר נבחר לעשרת המומלצים של משרד החינוך לשנת 2014. מחברת הרומן התנכ"י 'בין מצריים לכנען' וספר השירים 'בריאת הנשמה'.
